10/12の食事

朝食

写真ナシ!!

DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食(＠ステーキくに)

写真ナシ!!

日替りランチ(目玉焼き乗せハンバーグ・サラダ・味噌汁・御飯)

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夕食(＠ビッグボーイ)

写真ナシ!!

サラダバー
直火焼きチキン

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半日出かけていたので外食ばかりです…。
昼は地元のステーキ屋、ペッパーランチの母体みたいです。
肉がなかなか美味かった！

夜は野菜が足りないと、慌ててサラダバーのあるところへ。

車移動ばかりであまり運動していないような(汗)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.6・8.5

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
100/71・54