2013-10-17 10/17の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツシラス豚味噌玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）林檎：昼食キャベツ玉子焼き焼売ウィンナ栗の渋皮煮豚味噌玄米麦御飯：夕食ほうれん草人参シリシリ味噌汁（豆腐・葱）焼蕎麦（キャベツ・もやし・ニラ・紅生姜）夏ミカン焼酎炭酸割：自家製焼酎を少し消費しないとキャンペーンで、夕食に食前酒として1杯だけ飲んでいます。そして食後に30分のウォーキング。体重（kg）・体脂肪率（%）51.0・7.6血圧（mmHg）・脈拍（回/分）102/65・69
