11/13の食事

朝食


ほうれん草
豆乳カレー（豆乳・鯖・麦御飯）
バナナ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


茹でキャベツ
蒟蒻
鶏肉
麦御飯

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夕食（＠飲み会）

職場近くの中華屋

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豆乳カレーという新しい試み。
まろやかでなかなか美味し…とろみがフツーのカレーに比べると少ないかもしれません。

夕食は久々の職場呑みになりました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.9・6.1

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
105/68・69