11/29の食事

朝食


ほうれん草
お好み焼（もやし・鶏そぼろ・豆腐・長芋）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


大根の葉
お好み焼（もやし・鶏そぼろ・豆腐・長芋）

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夕食


もやし・シラタキ
豆腐


ポトフ（鶏肉・ジャガイモ・玉葱）


玄米御飯

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物価の優等生『もやし』が頑張ってくれています。
お好み焼の中でも…「カサ」を増すために入ってくれて助かります(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.5・7.2

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
112/64・50