12/7の食事

朝食


白菜
麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


林檎
DHCプロティンダイエット（ココア味）
バウムクーヘン


オジヤ（えま家のお粥）

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夕食


フリルレタス
鶏バーグ
ペペロンチーノ

柑橘焼酎

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昼食後ジョギングをし、夕飯までお腹がもたなかったので間食でオジヤを食べました（汗）。
最近は日が落ちるのが早くすぐに寒くなりますなぁ～、薄着でジョギングして少々寒かったです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.3・8.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
105/72・54