12/8の食事

朝食


白菜
鯖缶
林檎
食パン

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昼食（＠とんかつのなみま）

写真ナシ!!

チキンカツ・メンチカツの定食

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夕食


フリルレタス
白菜
ボロニアソーセージスライスのレッドベルペッパー味（中津ミート）
目玉焼き
麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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朝食は、パンの上に鯖をのせマヨをかけて食べています。
B級臭がしますが、なかなかイケル食べ方です。

昼食は赤塚のとんかつ屋さん。
買物途中でフラっと立ち寄った店です。
こぢんまりとしたお店ですが、カツはサクサクで美味かったです。

土日食べ過ぎて体重が久々に51kgを越えました（汗）。

体重（kg）・体脂肪率（%）
51.1・8.7

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
100/68・49