12/12の食事

朝食

カブ・もやし・唐揚
麦御飯

カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）

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昼食


カブ
玉子焼き
鶏胸肉ソテー
麦御飯

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夕食


白菜・葱
つみれ
イベリコ豚


白菜（おかわり）
麦御飯


林檎

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カスピ海ヨーグルトにきなこを混ぜて食してみました。
分量が自分に合わずに撃沈…明日以降適量を見つけていきたいと思います。

夕飯はイベリコ豚!!（おつとめ品で半額にて購入（汗））
鍋の食材をつけ汁に浸していただきました。

こんな寒い日は鍋がイイですなぁ～。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.6・8.1

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
95/64・64