『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

12/27の食事

朝食

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白菜・サラダ菜・コーン
磯辺焼き×2



昼食

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白菜・サラダ菜
ツナコーン玉子焼き
蒟蒻
レバー
麦御飯



夕食

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フリルレタス・ひよこ豆・コーン
蒟蒻・昆布

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麻婆丼(麦御飯)

カスピ海ヨーグルト(きなこ投入)



白菜ばっかり食べてますが…この時期はやはり美味いですねぇ~。
特に何もかけなくても素材の旨味だけでバクバクイケます(; ・`д・´)。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.4・8.3

血圧(mmHg)・脈拍(回/分)
100/67・58