1/4の食事

朝食


白菜
カレー（麦御飯）

カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）

：

昼食


いんげん・もやし
餃子
食パン・くるみパン

：

夕食


蒟蒻
柚子もずく
お好み焼


ほうれん草

：

一日中…ほぼ何もしませんでした!!
マッタリ・グダグダとだらしなく過ごした一日です。
なぜだかヤル気が全くおきませんでした(´・ω・｀)。

昼食のパンは買い置きのパンです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.9・9.2