2014-01-10 1/9の食事 fc2時代の記事 朝食白菜・もやし味噌汁（ワカメ・豆腐）煮物（レンコン・昆布・高野豆腐・人参）麦御飯カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）：昼食白菜・もやしワカメ鶏バーグ玉子焼き麦御飯：夕食ちゃんこ鍋（蒟蒻・セリ・白菜・葱・鶏肉・厚揚）セロリの葉・大豆・ツナサラダ長芋入りニラお好み焼：野菜を多く摂ろうとちゃんこ鍋でｺﾞﾜｽ( ´)Д(｀)。寒い夜でしたので、鍋はいいですねぇ～。体重（kg）・体脂肪率（%）51.6・9.3
