朝食
写真ナシ!!
DHCプロティンダイエット（ココア味）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）
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昼食（＠かつはな亭）
写真ナシ!!
ロースカツとメンチカツ定食
（サラダ・味噌汁・御飯）
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夕食
白菜・もやし
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朝、雨上がりの暖かいうちにジョギング10kmしています。
風が強くなった午後走らずに良かった…(((( ;ﾟдﾟ))))。
昼は祖父母の老人ホームの近くにあるカツ屋へ…。
まさかの2日連続で揚物をやってしまいました（汗）。
ジョギングしたから大丈夫かな？
満腹感が長持ちしたので夕食も軽く済ませています。
体重（kg）・体脂肪率（%）
50.4・8.2
血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
102/75・60
