1/27の食事

朝食


キャベツ・もやし
ピーマン・茄子・人参の味噌炒め
大根の煮物
焼鰤
混ぜ御飯（鶏肉・蒟蒻・ゴボウ・麦御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


キャベツ・もやし
ピーマン・茄子・人参の味噌炒め
大根の煮物
焼鰤
混ぜ御飯（鶏肉・蒟蒻・ゴボウ・麦御飯）
蜜柑

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夕食


レタス
ブロッコリ
ブロッコリを惜しみなく使った豆乳スープ
ピザ（ブロッコリツナタコス・レンコン鶏肉クリーム）

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夕食のスープは身体に良さそうな緑の味がしました(笑)。

ピザは以前外食先で食べたものが美味しかったので再現しようと試みてもらいました（レンコンの方）。
生地の出来具合に不満が残ったとのことです。
個人的には美味しくいただけたと思いますが。

夕食前に5km程ウォーキングしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.6・8.1