2/1の食事

朝食


キュウリ
ミックスベジタブル
鶏ササミ
パンケーキ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット
おやつ少々

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夕食


キュウリ・トマト
きのこセット（椎茸・舞茸・シメジ・エリンギ・えのき茸）
シラス・大根おろし
ツナポンパスタ（油揚げ・葱・ツナ・パスタ）

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本日もラジオ体操参加。

午後になってから10kmジョギングしています。
暖かく走りやすかったですが、混んでました。
久々に真面目に走ったら、少々筋肉痛気味です。

パンケーキもご無沙汰だった気がします、ついついパクパクと食べてしまいますなぁ(；・∀・)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.9・7.9

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
109/70・57