2014-02-16 2/12の食事 fc2時代の記事 朝食人参と林檎をすったもの乳酸飲料カスピ海ヨーグルト：昼食ブロッコリサンドウィッチ（パストラミビーフ・チーズ・レタス・ポテトサラダ）：夕食サラダ（ブロッコリ・アルファルファ・レタス）ポテトサラダカボチャ舞茸味噌汁牛肉と玉葱の煮物十六穀米・海苔の佃煮：本格的な平日のスタート。身体が仕事になじまない…ﾃﾞｽ。夕食前に5kmウォーキングしています。体重（kg）・体脂肪率（%）51.3・8.8
