2/17の食事

朝食


人参と林檎をすったもの
乳酸飲料
カスピ海ヨーグルト

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昼食


ワカメ味噌汁
シメジ
ほうれん草
レタス
鶏胸肉
玉子焼き
ゴーヤ
雑穀米

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夕食


キャベツ
ほうれん草
ジャガイモ
鶏胸肉・チーズ
焼ホッケ


蕎麦
蕎麦湯

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夕食前に5kmウォーキング。
近所のスーパーで何故かこの時期にゴーヤが入荷されていたので、夏以来久々に食しております。

体重（kg）・体脂肪率（%）
51.1・8.2