2/21の食事

朝食

写真ナシ!!

鮭おにぎり
サンドウィッチ（1.5）

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昼食（＠道の駅千曲川　里わ）


珈琲


福味鶏ときのこの粒マスタード炒め～緑黄色野菜のマリネ～
サラダ（追加）


お品書き


ロールケーキ
珈琲ゼリー


笹寿司（道の駅にて）

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夕食


白菜
ゴーヤー
豚丼（雑穀米・卵）
カスピ海ヨーグルト
蕎麦湯ゼリー

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平日休みということで…飯山市まで出かけてきました。

クロスカントリースキーをしに!!
10km近く滑ってみました。
アルペンスキーと違ってなかなか難しいです。

朝はSAで買物。
昼は道の駅。
夜は自宅…で食事です。

道の駅にお洒落カフェがありまして、ランチメニューを頼みました。
食材にこだわっているというだけありまして、美味しくいただきました。

しかし…運動はしましたが、けっこう食べた気がします（汗）。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.8・8.2