3/15の食事

朝食


カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー）
バナナ

：

昼食


レタス・キャベツ・水菜
もずく
カレー（麦御飯）

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夕食（＠サイゼリヤ→自宅）


レタス・キャベツ・水菜
ペペロンチーノ

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朝食後10km走。

おやつの時間にサイゼリヤでお菓子とワインをいただきまして、帰宅後にパスタを食べています。
変則的でした。

ドリンクバーでお茶だけのつもりが…気づけばワインやツマミも頼んでました。
サイゼリヤはワインを安く飲めるのでけっこう良いかも…。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.6・7.4