3/21の食事

朝食

寝過ごして食べられませんでした

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昼食


タンメン（シソ・キャベツ・魚ニソ・酢・辣油）

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夕食


キャベツ
ひじきの玉子焼き
味噌汁（葱・ヒラタケ）
ネギトロ丼（ネギトロ・シソ・玄米麦玄米）


カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆パウダー）

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朝目覚めたのですが…二度寝。
昼前まで寝てしまいました、勿体無い(； ･`д･´)。

昼食後に10km走りました。
強風でなかなか前に進まず大変…。
真冬の頃に比べて気温が上がってきているので随分走りやすくなりました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.7・8.7