『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

3/27の食事

朝食

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サラダ
厚揚げ
ネギトロ丼(黒米小豆御飯)



昼食

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サラダ
茹で玉子
サンドイッチ(ライ麦パン・ハム・レタス・チーズ)
マフィン(ハム・レタス・チーズ)
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



夕食(@鳥貴族)

写真ナシ!!



午前中は先日の人間ドックで指摘されたところの再検査で、MRIを1年ぶりに受けていました。
夕食は鳥貴族で色々と食べています。

休肝日は1日にて糸冬 了...。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.5・8.8