『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

4/6の食事

朝食(@ミスド土産)

写真ナシ!!

waff(ワッフ) きなこ
ポン・デ・黒糖



昼食(@大戸屋

写真ナシ!!

大戸屋ランチ
ミニグリーンサラダ



夕食

P1030007.jpg

レタス・コーン
もずく
味噌汁(葱・豆腐・えごま・舞茸)
厚揚げ
ほっけ
黒米・小豆御飯

カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



朝から出かけたので、朝食は先日のミスドの残り物です。
午後は親と自分の車のタイヤ交換で汗を流しています。

写真にはアリマセンが、間食で花見の残りのケーキや、柏餅等を食べてしまいました…。
この土日はけっこう食欲を満たしてしまった気がします。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.5・8.6