4/7の食事

朝食


人参と林檎をすったもの
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


スナップエンドウ
舞茸
カボチャ・ツナ・コーンサラダ
海老よせ揚げ
筍玄米御飯

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夕食


キャベツ
ポトフ（ウィンナ・大根・エリンギ・玉葱）
鮪刺身
カボチャ・ツナ・コーンサラダ
卵かけ筍玄米御飯

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一週間サボりました!!
記憶はあてにならないので、写真を頼りに書いていきます（滝汗）。
忙しかったわけではないのですが、環境が変わってまだ身体が追いついていない感じです。

TKGにかかっているものは、『のりクロ』というもので、海苔に柚子胡椒とお酢が入っています。
単体ではかなり辛いですが、卵と合わさるとイイ感じになります。

夕食前に5kmのウォーキングをしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.8・8.3