『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

4/9の食事

朝食

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人参と林檎をすったもの
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



昼食

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キャベツ
ハンバーグサンドイッチ(チラ見)



夕食

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レタス
〆鯖
焼蕎麦



昼の写真がヒドイですが(・ε・)キニシナイ!!

昨年度は、ほぼ遅番の勤務だったため朝ゆっくりできたのですが…、
今年度は、今のところ早番(通常勤務とも言う)のため、
リズムがとれずに朝はバタバタしています。

数年前までは〆鯖は、全く食べることが出来ませんでしたが、今や美味いとまで感じられる様になりました。
味覚の変化…よく解りませんねぇ(; ・`д・´)。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.1・7.0