4/12の食事

朝食


えのき茸
海老よせ揚げサンドイッチ（レタス）
カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆パウダー）

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昼食


ランチパック（ごぼうサラダと豆腐ハンバーグ）

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夕食


レタス・シソ
味噌汁（油揚げ・豆腐・もやし）
大根と豚肉の煮物
麦御飯（鯖そぼろ）

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飲み会からの…15km走。
朝早めに走ったので、先週と異なり空いていました。
ソメイヨシノの花は散り、今週の主役は八重桜…見事です。

午後から自己研鑚の為のセミナーへ（強制）出席のためお出かけしております。
昼食の時間が中途半端になってしまった為、軽くコンビニで済ませています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.0・7.1