5/22の食事

朝食


茹でキャベツ
アボカドサラダ
カレー（玄米御飯）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


レタス
キャベツ
アボカドサラダ
チーズ入り玉子焼き
おから入り鶏バーグ
カレー
玄米御飯

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夕食


レタス
ハム
マフィン
カレー


ジーゲスクランツのパフェ

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週の後半になってようやく朝起きられるように…。
月曜の深夜まで飲み会は…響きますね。

夕食に再びお土産。
美味しくいただきました。

食前に5kmを調整のため走っています。
見事に夕立にヤラれました…ズブ濡れでした。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.9・5.6