『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

6/7の食事

朝食

写真ナシ!!

歯科にて検査のため、朝食はナシです。



昼食

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レタス・小松菜
ツナ・豆腐
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



夕食(@三尺三寸箸

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ビュッフェ
(6/9まで期間限定で沖縄料理が食べられました)



最近は週末食べ放題にハマってます。
毎度満腹になってますが、一応炭水化物は意識してます(汗)。

体重(kg)・体脂肪率(%)
49.1・5.8