朝食キャベツ鶏ササミお吸物（ワカメ）玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ小松菜もずく玉子焼き人参肉巻き鶏ササミ玄米御飯：夕食レタス厚揚げ・葱枝豆キムチ玄米御飯寒天ゼリー：夕食のデザートは0kcalのゼリーで自重です。天気が変…

朝食レタス豚キムチ炒め（茄子・キャベツ）豆腐玉子焼きカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠くりこ庵）たい焼き：夕食残り物炒め（葱・えのき茸・大根・舞茸）ほっけ玄米御飯：朝食前にジョギング10km、霧雨の中走ってきました。昼食は散歩がてら…

朝食写真ナシ!!歯科にて検査のため、朝食はナシです。：昼食レタス・小松菜ツナ・豆腐玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：夕食（＠三尺三寸箸）ビュッフェ（6/9まで期間限定で沖縄料理が食べられました）：最近は週末食べ放題にハマってます。毎度…

朝食レタスツナ・豆腐・小松菜大根おろし玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食小松菜プチトマト玉子の白身焼もずく鶏ササミ豆腐入りハンバーグ玄米御飯：夕食（＠北海道）写真ナシ!!サラダザンギチキン南蛮刺身餃子 ↓帰宅後パン・パスタ（半分…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠LAWSON）写真ナシ!!グリーンサラダからあげクン（レギュラー）ブランパン × 2：夕食ピーマンと茄子の味噌炒めチンゲン菜・豆腐・人参の炒めもの鶏つくね黄身米焼酎：朝時…