6/17の食事

朝食


キャベツ・キュウリ
茄子とピーマンのトマト煮
小松菜と油揚げの煮物
鯖缶
玄米麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


キャベツ・キュウリ
茄子とピーマンのトマト煮
玉子焼き
ウィンナ
プチトマト
鶏胸肉とキノコのマヨあえ
玄米麦御飯

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夕食


キャベツ・キュウリ
茄子とピーマンのトマト煮
小松菜と油揚げの煮物
大根の煮物
アジの開き
寒天デザート

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今週は慣れない通常勤務のため…朝がキツイです。
朝は本能が身体を動かしている状態。
一日を通して似ているものを食べているような気もしますが、おそらく気のせいでしょう。
メシを作っていただけるだけ感謝です。

夕食前に5km程ウォーキングしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.1・5.5