2014-06-23 6/20の食事 fc2時代の記事 朝食レタス麻婆丼（米の代わりにおから使用）：昼食小松菜もずく長葱・えのき入り鶏バーグ玉子焼きウィンナ玄米麦御飯：夕食茄子とピーマンのおひたし豆腐焼鮭玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：奥様が飲み会のため、夕食は作りおいてもらったものをチンしています。体重（kg）・体脂肪率（%）48.7・5.7
