6/21の食事

朝食


アボカド
茄子とピーマンのおひたし
小ざさの最中

：

昼食


キャベツ
レンチンきのこ
玄米麦御飯（タコスミート）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）


水無月（＠宝来屋）

：

夕食（＠TEXAS）

写真ナシ!!

テキサスサラダ
タコス
ダイナマイトステーキ

：

起床後10kmジョギング。

戴き物の最中を頬張り、歯医者へ（←凄くダメな気もします）。
前日に奥様が仕入れてきた和菓子を食べ…。
夜は近所のステーキ屋へ、肉を貪り食いに。

平日の鬱憤を晴らすかの如く食べてますね(； ･`д･´)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・5.0