6/22の食事

朝食


キャベツ・小松菜（オリーブオイル・レモン汁和え）
グリルピーマン
餃子（鶏ササミ挽肉・ニラ）×5
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食（＠ステーキガスト）

写真ナシ!!

大葉おろしのカジキまぐろグリル
サラダバー

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夕食


茹でキャベツ
麻婆豆腐
餃子×3

最中

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昼は買物がてらファミレスにて。
そしていつものように…ビュッフェスタイルを今週も貫くのであった。

餃子の皮は5枚で糖質20㌘に到達してしまう関係で、一食にて5個の制限を設けました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.3・5.0