6/24の食事

朝食


サラダ（キャベツ・レタス・トマト・アスパラ）
秋刀魚の蒲焼
えのき茸と油揚げのお吸物
玄米麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


小松菜
プチトマト
ラム肉とえのき茸の炒めもの
タンドリー風チキン
玄米麦御飯

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夕食


サラダ（キャベツ・レタス・トマト）
鯖缶
タンドリー風チキン


カステラ

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弁当のラム肉が油っこくなりました。
冷えてしまうと油がカピカピになってしまい…弁当箱を洗うのが手間ですねぇ(； ･`д･´)。

週末に牛を食べたので、今週は鶏や羊を食らっています(笑)。

カステラは職場にて戴いたものです。
その方の中で最近…色々なところのカステラの食べ比べがブームになっているようです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.6・5.1