朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（豆乳割）：昼食（＠いなげや）写真ナシ!!キャベツアスパラのおひたしメンチカツお菓子少々：夕食キャベツレタスアボカドと玉子のサラダステーキ（オリーブオイルとにんにくのタレ）おはぎカスピ海ヨーグルト（大豆パ…

朝食キャベツ・トマト茹でササミ豆腐のお吸物茄子と豚肉の炒めもの玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・プチトマト茹でササミもずく玉子焼き茄子と豚肉の炒めもの玄米御飯：夕食キャベツレタス・トマト茹でササミペペロンチーノ：今…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット（バナナ味）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食（＠LAWSON）写真ナシ!!グリーンサラダブランパン（普通）ブランパン（チーズ＆トマト）DHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）：夕食キャベツレタス・トマ…

朝食レタス・アスパラもやし・プチトマト豚しゃぶ玄米御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・もやし・プチトマトもずく玉子焼き豚しゃぶ玄米御飯：夕食キャベツ・レタスぱくぱく秋刀魚（by生協）大根おろし豆腐（シソ・ミョウガ）玄米御飯（…

朝食サラダ（キャベツ・レタス・トマト・アスパラ）秋刀魚の蒲焼えのき茸と油揚げのお吸物玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食小松菜プチトマトラム肉とえのき茸の炒めものタンドリー風チキン玄米麦御飯：夕食サラダ（キャベツ・レタス・ト…

朝食キャベツ・レタス秋刀魚の蒲焼玄米麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食小松菜えのき茸玉子焼きもずく鮭のムニエル玄米麦御飯：夕食（＠鳥貴族）写真ナシ!!：月曜日から飲みに…(笑)。10㌫クーポン券がきていたので…ﾎｲﾎｲっといってしまいまし…