6/26の食事

朝食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット（バナナ味）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食（＠LAWSON）

写真ナシ!!

グリーンサラダ
ブランパン（普通）
ブランパン（チーズ＆トマト）

DHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）

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夕食


キャベツ
レタス・トマト
茹で豚肉
鯖缶
大根おろし
豆腐（葱・ミョウガ）


玄米御飯（海苔・キムチ）

カステラ

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夕食前ウォーキング（1時間・5km）…今日はできました!!
連日おかしな天気なので、なかなか難しいｯｽ。

二度寝をダイナミックにしまして、朝・昼にDHCが登板しています。
時間が無い時は便利です。

さすがに二連続はお腹が空くので、DHCをおかずにパンをつまんでいます。
職場の近くのLAWSONに、たまに違う味のブランパンが入るので味見がてら食べました。
ナチュラルLAWSONも同じくらいのトコにあるのですが、
通勤路にあるコチラのフツーのLAWSONを選んでしまいます。

さて…、二度寝の原因について。
なぜか今週に入ってから毎日、早朝の日が昇るくらいの時間に…、
腓（コムラ）返りを起こしまして、
激痛のあまり起床…そしてしばらく眠れなくなります。
そんなことを毎日していたらついに寝不足…二度寝のコンボとなりました。

もともと足をつりやすい人間ではありますが、毎日続くのは経験がございません。
何が原因なんでしょうか…。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.3・5.8