6/28の食事

朝食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット（豆乳割）

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昼食（＠いなげや）

写真ナシ!!

キャベツ
アスパラのおひたし
メンチカツ

お菓子少々

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夕食


キャベツ
レタス
アボカドと玉子のサラダ
ステーキ（オリーブオイルとにんにくのタレ）


おはぎ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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今週最大の腓返りが朝4時に足を襲う!!
かなりの時間、布団の上で悶え苦しみ…、
少し落ち着いたところでトイレにいこうと立ち上がったところ、そのままよろけて壁にアタリ、布団に再度崩れ落ちる。

そんな楽しい週末のお目覚めでした(´；ω；｀)

痛すぎてねむるコトもできず、ボケーッとマッサージを続けてました。

その後寝られましたが、起きる予定の時間にも起きられず…
ジョギングはおろか歩くのもままならないので、今日はほぼ車・原付移動です。

お昼は車移動中に立ち寄ったスーパーのお惣菜にﾎｲﾎｲされています。
雨の中、宮ヶ瀬周辺をドライブし、渋滞する開通直後の圏央道を外から眺めて帰宅。

夕食は実家から戴いたおはぎです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.6・5.0