7/7の食事

朝食


ブロッコリ
ゴーヤチャンプル（もやし・豆腐・ゴーヤ）
豆腐バーグ
麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


ブロッコリ
ゴーヤチャンプル（もやし・豆腐・ゴーヤ）
豆腐バーグ
おかかおにぎり（麦御飯）

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夕食


レタス・キュウリ・プチトマト
ブロッコリ・モロヘイヤ
豆腐
ピーマン・葱・ひじき・鶏肉の炒めもの


TKGG（玉子かけ玄米御飯）


ヤンバルクイナ饅頭（紅芋味）

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朝昼がほぼカブってました、平日ですから（汗）。

夕食は、私が何とか食べられるネバネバ系…モロヘイヤを食べました。
写真の真ん中辺りのドレッシングはオリーブオイルベースで作って（混ぜただけですが）います。

饅頭は戴き物です、モロ紅芋!!という味でした。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.4・5.0