7/13の食事

朝食

写真ナシ!!

クッキー

：

昼食


キャベツ
舞茸の煮物
豆腐（シソ・ミョウガ）


チキンカツ丼（玄米御飯）

：

夕食


キャベツ
ワカメのお吸物
厚揚
焼蕎麦（キャベツ・挽肉）
カスピ海ヨーグルト

：

昨日と同じような…朝食？の後、10kmジョギング。
チキンカツ丼にはすき焼のタレを少々たらしていただいております。
美味いｯｽ。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.1・5.0