7/14の食事

朝食


キャベツ
チキンカツ
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト

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昼食


キャベツ
目玉焼き
チキンカツ
おかかおにぎり（玄米御飯）

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夕食


キャベツ・プチトマト
モロヘイヤ
ピーマン
おからグラタン

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前日の晩から激しい頭痛に襲われ、朝までほぼ眠れず…散々な1日でした(´・ω・｀)。
お昼から処方された痛み止めを飲んで何とか復活…ですが、激痛から鈍痛になったという感じです。

そんな中、夕食のグラタンはテンションが上がりました!!
とても食べごたえがあり、腹持ちも良く美味かったです。

夕食後…前日寝られなかった分、痛み止め効果も抜群で、居間にて爆睡です(つ∀-)。
前日の分を取り返すように寝ました(笑)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.4・5.6