朝食キャベツチキンカツ玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ目玉焼きチキンカツおかかおにぎり（玄米御飯）：夕食キャベツ・プチトマトモロヘイヤピーマンおからグラタン：前日の晩から激しい頭痛に襲われ、朝までほぼ眠れず…散々な1日でした(´・ω・｀…

朝食写真ナシ!!クッキー：昼食キャベツ舞茸の煮物豆腐（シソ・ミョウガ）チキンカツ丼（玄米御飯）：夕食キャベツワカメのお吸物厚揚焼蕎麦（キャベツ・挽肉）カスピ海ヨーグルト：昨日と同じような…朝食？の後、10kmジョギング。チキンカツ丼にはすき焼のタ…

朝食写真ナシ!!クッキー：昼食（＠SALVATORE CUOMO）写真ナシ!!サラダパスタピザ … etc：夕食レタス鶏ササミアボカドサラダ焼蕎麦（シメジ・油揚げ）：朝から出かけたため、朝食はほぼ…抜き…な感じです。昼はその分炭水化物祭(； ･`д･´)。夜は…まぁフツーで…

朝食レタス・プチトマト・豆腐玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食レタス・プチトマト鶏ササミ玄米御飯：夕食キャベツ・レタス鶏ササミ鰹たたき（シソ・ミョウガ）玄米御飯：台風が来る『予定』でしたので、ダブルヘッダーの飲み会が延期となりました。ある意…

朝食キャベツ・枝豆・豚しゃぶパストラミサンドカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食キャベツ・枝豆・豚しゃぶ茹で玉子パストラミサンド：夕食レタス・プチトマト・パストラミアボカドサラダ焼蕎麦（えのき茸・キャベツ）：朝昼のパンはブランを使用し…