7/24の食事

朝食


レタス
ゴーヤチャンプル（豆腐）
麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


レタス・アスパラ
ゴーヤチャンプル（豆腐）
目玉焼き
ツナパスタ

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夕食


もやし炒め
キュウリの和物
アスパラ
レタス・セロリ
鶏南蛮

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暑くなってくると…ゴーヤが美味いですね。
チャンプルーに死角ナシです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.8・5.0