2014-07-25 7/23の食事 fc2時代の記事 朝食レタス・プチトマト鶏ササミ麦御飯（チリメンジャコ）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・プチトマトブロッコリ玉子焼き秋刀魚鶏ササミおにぎり（麦御飯・チリメンジャコ）：夕食もやし炒めゴーヤチャンプル（豆腐）モロヘイヤレタス・プチトマト麦御飯：モロヘイヤの茎があまり煮えてなく…、色々なところへ刺さらんばかりの勢いで食道を通過していきました。夕食前に5kmウォーキング。体重（kg）・体脂肪率（%）48.8・5.3
