8/5の食事

朝食


レタス
ゴーヤ・鰹節
豆腐・シソ
ハンバーグ
キュウリの糀和え
麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


レタス
ゴーヤ・鰹節
茹玉子
ハンバーグ
麦御飯

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夕食


トマト・シソ
茄子とエリンギの味噌炒め
えのき茸とキャベツの焼蕎麦

アイス

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味噌炒めの味噌も自家製のものを引き続き使用。
焼蕎麦はえのきでカサを増やして食べたつもりになるのであります。

夕食前に5kmのウォーキング。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.9・5.0