朝食レタス・アスパラ玉子焼麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・アスパラ・キュウリ豚ピリ辛焼レタスおにぎり（麦御飯・味噌）：夕食レタス・アスパラ豆腐・シソミョウガ・葱鶏南蛮冬瓜のお吸物豆乳プリンアイスバウムクーヘン（一切れ…

朝食レタスゴーヤ・鰹節豆腐・シソハンバーグキュウリの糀和え麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスゴーヤ・鰹節茹玉子ハンバーグ麦御飯：夕食トマト・シソ茄子とエリンギの味噌炒めえのき茸とキャベツの焼蕎麦アイス：味噌炒めの味噌も自…

朝食レタストマト舞茸と葱の味噌汁カジキマグロのムニエル麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス納豆バーグカジキマグロのムニエル低糖質パン：夕食ゴーヤ枝豆鮭の昆布巻厚揚（葱・鰹節）鯖の味噌汁煎餅：平日休みの日でした。朝食後に10km…

朝食レタスキュウリ糀和えシソ・ミョウガにんにく豆腐カボチャサラダカレーカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食西瓜：夕食トマトキュウリ糀和えカボチャサラダ納豆ハンバーグ冬瓜のお吸物麦御飯：納豆…全く食べられないモノなのですが…。ハンバーグに…