2014-08-07 8/6の食事 fc2時代の記事 朝食レタス・アスパラ玉子焼麦御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタス・アスパラ・キュウリ豚ピリ辛焼レタスおにぎり（麦御飯・味噌）：夕食レタス・アスパラ豆腐・シソミョウガ・葱鶏南蛮冬瓜のお吸物豆乳プリンアイスバウムクーヘン（一切れ）：暑くて連日アイスを食べていますが…、一応㌍の少ない身体にヤサシイものにしています。夕食のプリンは豆乳ベースの自家製。市販ものと比べると、「プリン」感が出ないと奥様は嘆いていました。夕食前に5kmのウォーキング。体重（kg）・体脂肪率（%）47.7・5.0
