8/9の食事

朝食

写真ナシ!!

アクエリアス0

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昼食


ゴーヤ・海苔
玉子焼き
葱・にんにくチップ
豆腐
チーズ・チーズ入りソーセージ
おかゆ（味噌・醤油・鰹節・麦御飯）
オクラ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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夕食（＠KFC）

写真ナシ!!

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朝昼が一緒になってしまいました。

昼食前に10kmジョギング。
久々にカンカン照りでなく、曇っていたので走りやすかったです。

その後散歩がてら近所をウォーキング。

どうしてもケンタッキーが食べたくなって、夕食は鶏祭でございます。

体重（kg）・体脂肪率（%）
46.6・5.0