8/18の食事

朝食


キャベツ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）


えのき茸の味噌汁
ベーコン・目玉焼き
麦御飯

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昼食


もずく
キャベツ
鶏・ウィンナの酒粕漬け
麦御飯

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夕食


キャベツ
もずく
豆腐
鯖
秋刀魚の蒲焼　×1.5

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寄る年波ののせいか…昨日の疲れを引きずっています(；・∀・)。
社会人失格ですなぇ～。

しかし!!夕食前に5kmウォーキング。

昼食の酒粕を使った料理。
私はあまり食べたことが無かったのですが…とても御飯の進む味に仕上がりました。
コレは…この病気持ちの私にとって、ある意味危険です。

今日も我が家では醗酵ブームが来ております。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.7・5.0