8/23の食事

朝食


えのき・舞茸の味噌汁
キャベツ
鶏ササミ
鮭の昆布巻
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）


麦御飯・キムチ

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昼食（＠ハンバーグ家族）

写真ナシ!!

サラダバー
ハンバーグ

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夕食

写真ナシ!!

饅頭　×1/2

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朝食前に10kmジョギング。
昼は出先のファミレス。
夜は満腹感が続いていたため軽く食べています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.7・5.0