『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

8/25の食事

朝食

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ゴーヤ・キャベツ・鶏ササミ
高野豆腐
焼蕎麦
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



昼食

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ゴーヤ・キャベツ
高野豆腐
玉子焼き
チーズ・ハムマフィン ×1/2



夕食

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もやし味噌汁
キャベツ
ピーマン
高野豆腐
鶏肉の甘辛揚

スウィーツ(ローソン)



夕食のお菓子は…ローソンのキティボウルを貰うためのシールのために食べています。
最終日に何とか手に入れることができました。

体重(kg)・体脂肪率(%)
47.5・5.0