8/30の食事

朝食


キャベツ（自家製棒々鶏ソース）
鶏肉の甘辛揚
チーズマフィン　×　1/2
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

：

昼食

写真ナシ!!

アイス

：

夕食（＠はーべすと）

写真ナシ!!

自然食ビュッフェ

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朝ごはんの棒々鶏ソースは、前日の飲み会で仕入れてきたレシピにて作ってみたそうです。
かなりしょっぱくなってしまい…まだまだ改善の余地がありそうです。

アイスを食べて…ジョギングに行ったのですが…痛い目に遭いました(； ･`д･´)。
5km越えた辺りから食道がムカムカして気持ち悪くなっていつものペースを出せずに失速。
そういえば、山中湖のロードレースでもアイス食べて失敗していたような…。
まるで成長していないですねぇ(ﾟ∀ﾟ)。

夕食は池袋へ行ったついでにルミネの食べ放題フロアへ。
そしてココで食べ過ぎて…苦しく。
何も学習していないですねぇ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.2・5.0