朝食
写真ナシ!!
DHCプロティンダイエット（ココア味）
煎餅
：
昼食
写真ナシ!!
グリーンサラダ（＠LAWSON）
カットレタス（同上）
DHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳味）
煎餅
：
夕食
キャベツ・もやし・えのき茸
大根おろし
唐揚
ソーセージ
たまごサンド
カスピ海ヨーグルト
：
ガッツリと寝坊orz。
朝昼は家にあったものとコンビニです。
夕食のパンは1個食べても糖質20に抑えられます。
市販のパンだと、だいたい半分で糖質20に達してしまいます。
炭水化物の取捨選択は難しいです。
夕食前に5kmのウォーキング。
体重（kg）・体脂肪率（%）
48.1・5.8
