9/15の食事

朝食


もやし炒め
味噌汁（豆腐）
玉子・ニラ焼
鮭の酒粕漬
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト

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昼食（＠老人ホーム）

写真ナシ!!

饅頭

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夕食（＠藍屋）

写真ナシ!!

豆腐サラダ
ヒレカツ

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起床してすぐ、10kmのジョギング。
気温が今迄に比べてあまり高くなく、新しい靴も馴染んできたので、心地よく走ることが出来ました。

午後からは祖父母の居るホームへ。
昼食がわりに祖父がくれた饅頭を食しています。

夕食は一族皆で和食…でしたがさすが敬老の日の夜ということで激混みでした。
けっこう待ちました(´・ω・｀)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.4・5.1